Der wackelige Stuhl

00:00:00: Kein Klören, kein Unfall.

00:00:02: Nur dieses kurze trockene Tock!

00:00:06: Das verrät.

00:00:08: der Tisch steht fest Der Stuhl hat sein eigenes Spielen.

00:00:15: Du sitzt in einem Kaffee normaler Vormittag Normaler Kaffe Ein Platz am Fenster ein Jacke über der Stuhlehne Der erste Schluck noch zu heiß Und dann dieses Wackeln, so unauffällig dass du es erst im Rücken spürst bevor du es verstehst.

00:00:43: Du verlagerst dein Gewicht ein bisschen nach links, ein bisschen

00:00:48: rechts.".

00:00:50: Der Stuhl antwortet sofort als würde er sagen Ich bleibe so!

00:00:58: Du schaust nach unten Ein Stuhlebein steht minimal kürzer Oder der Boden fällt genau an dieser Stelle ab.

00:01:08: Eine Kleinigkeit, die dich trotzdem aus dem Takt bringt.

00:01:15: Harmlos und doch störend!

00:01:19: Wie ein Lied bei dem ein Ton ganz leicht daneben liegt.

00:01:27: Du könntest aufstehen und den Platz wechseln.

00:01:31: Du könntest dir einen anderen Stuhl holen... du könntest die Bedienung bitten.

00:01:38: Alles ganz normal.

00:01:41: Und trotzdem bleibst du sitzen!

00:01:46: Du bist gerade erst angekommen, du willst dich hinsetzen und ankommen ohne aus allem sofort eine Sache zu machen.

00:01:57: Du willst sehen ob du das regeln kannst – ohne dass der ganze Tisch es mitbekommt?

00:02:07: Du nimmst die Serviette neben der Untertasse.

00:02:11: Weiß dünn diese Sorte, die man sofort einreist, wenn man sie zu entschlossen anfasst.

00:02:19: Du faltest sie einmal und nochmal und noch mal – ein schmales Rechteck!

00:02:26: Dann beugst du dich nach unten, schiebst das Papier unter das kürzere Stuhlbein und setz' dich wieder.

00:02:38: Der Stuhll steht ruhig... Es ist fast lächerlich, wie schnell dein Körper das feiert.

00:02:50: Dieses leise Ah!

00:02:54: Der Rücken wird sofort weniger aufmerksam, der Blick wird wieder frei für das was vor dir isst – der Kaffee, die Menschen, der Vormittag.

00:03:09: und genau da beginnt Willkommen bei dir!

00:03:29: Willkommen, ich höre dich.

00:03:33: Mit Gloria Esther Kaulbarsch.

00:03:37: Du musst nichts tun Nur hören Und vielleicht ein wenig fühlen.

00:03:47: Hier darfst du ankommen.

00:03:52: Ich höre Dich Der Podcast der Dich zurück zu Dir führt.

00:04:00: Willkommen, weil ich höre dich mit Gloria Esther Kaulbarsch und ich freue mich wieder so sehr, dass du da bist.

00:04:14: Ein wackeliger Stuhl ist nichts womit man später prallt!

00:04:21: Und trotzdem solche Dinge bleiben hängen.

00:04:27: Am Abend ist der Kaffee meist weg das Lied im Hintergrund auch Der Satz vom Nebentisch verfliegt, Hängen bleibt dieses Wackeln.

00:04:40: Und der Moment in dem es aufhörte Ein wackeliger Stuhl ist ehrlich!

00:04:50: Er tut nicht so als wäre er stabil – er isst es nicht und dein Körper muss sich dazu verhalten.

00:05:02: Und das ist etwas dass wir alle kennen auch außerhalb von Cafés.

00:05:09: Es gibt Tage, da fühlt sich alles minimal schief an.

00:05:15: Du kannst nicht genau sagen warum!

00:05:18: Die Aufgaben sind dieselben, die Menschen sind dieselbem – du bist sogar pünktlich und trotzdem sitzt du innerlich nicht richtig.

00:05:31: Du korrigierst dich ständig ohne es zu wollen.

00:05:35: Du bist wacher als nötig….

00:05:38: du hältst dich mehr als du geplant hattest.

00:05:44: Manchmal liegt es an echten Dingen wie zu wenig Schlaf, zu viel Strecke, zu viele Geräusche.

00:05:55: Manchmal liegt es am einem Satz der gestern gefallen ist und noch irgendwo in dir steckt – und manchmal ist das einfach so!

00:06:09: Du sitzt da und etwas in dir wackelt.

00:06:16: Das Gemeine an diesem Wackeln, es frisst Aufmerksamkeit – nicht viel aber konstant wie ein Tropfen der immer wieder an derselben Stelle fällt!

00:06:32: Du kannst nebenbei trotzdem reden, funktionieren, einkaufen, lachen.

00:06:38: nur im Hintergrund läuft diese feine

00:06:42: Wachsamkeit.".

00:06:45: Stimmt das hier?

00:06:47: Stehe ich sicher, kippe ich gleich.

00:06:52: Der Stuhl im Kaffee zeigt dir das in Miniaturformat!

00:06:59: Du willst nur sitzen – du willst nur trinken und plötzlich arbeitet dein Körper.

00:07:08: Ich finde ja, dass hat etwas Beruhigendes, weil es so konkret ist.

00:07:14: Stabilität ist kein Gedanke.

00:07:18: Stabilität ist etwas, das trägt und sie kann erstaunlich schlecht sein eine gefaltete Serviette ein Papierstreifen unter dem Bein.

00:07:33: dafür brauchst du keine Erklärung.

00:07:36: Du machst eine Bewegung Und der Körper atmet auf.

00:07:51: Ich saß einmal in einem anderen Kaffee, es ist viele Jahre her und ich habe genau das beobachtet.

00:08:00: Ein Mann vielleicht Ende fünftig setzt sich, wackelt, schaut kurz genervt.

00:08:08: Dann zieht er aus der Tasche ein zusammengefaltetes Taschentuch, schiebt es unter das Stuhlbein, setzt sich wieder hin und liest seine Zeitung weiter – als hätte tausend Mal gemacht.

00:08:24: Ich weiß nicht, ob er oft auf Reisen war, ob Er Handwerker war oder ob er einfach jemand war der Dinge lieber löst als sie zu kommentieren.

00:08:37: Ich weiss nur in diesem Handgriff steckte eine Haltung unaufgeregt, kompetent und ich merke wie sehr ich solche Haltungen mag!

00:08:54: weil sie dich nicht in eine Diskussion ziehen, weil sie sich nicht vor dir selbst bloß stellen.

00:09:01: Weil Sie dir zeigen du kannst dir einen festen Stand geben auch wenn der Boden einen Millimeter schief ist.

00:09:12: Im Café passiert das in zwei Minuten im Leben dauert es manchmal länger.

00:09:22: da gibt es Wackeln, für das keine Serviette reicht.

00:09:28: Ein Gespräch nachdem du noch Stunden innerlich nachjustierst.

00:09:34: Einen Termin vor dem du dich drückst weil du den Moment kennst in dem etwas kippt.

00:09:44: Ein Blick in den Kalender der dich schon beim Öffnen müde macht.

00:09:50: und dann gibt es diese spezielle Art von Wackelen die entsteht wenn du alles im Griff haben willst.

00:10:01: Du willst, dass es hält!

00:10:03: Das niemand fällt, das ist nicht unangenehm wird, daß du die Mischung triffst und währenddu das tustest du innerlich auf einem Stuhl der permanent nachgibt.

00:10:20: Es is erstaunlich wieviel Energie dafür drauf geht Und wie selten man merkt So lange es läuft.

00:10:32: Der Körper merkt es früher, er reagiert klein.

00:10:37: Du sitzt anders, du wirst schneller gereizt, du kannst schwerer abschalten!

00:10:44: Du brauchst länger bis du ankommst?

00:10:48: Du nennst das Stress oder viel los oder ich bin halt so.

00:10:55: In Wahrheit sitzt du manchmal nur auf etwas, dass nicht sauber

00:11:00: steht.".

00:11:03: Und jetzt kommt der Punkt, der mir an dem Kaffee gefällt.

00:11:07: Du hast das Wackeln wahrgenommen und du hast gehandelt!

00:11:13: Du hast dir den Millimeter zurückgeholt, der gefehlt hat – und du hasst dir das Sitzen wieder möglich gemacht.

00:11:23: Das ist eine Haltung die man mitnehmen kann.

00:11:28: Wenn etwas wackelt, brauchst du einen Ausgleichspunkt.

00:11:34: Manchmal ... ist das ein

00:11:37: Mensch.".

00:11:38: Jemand, bei dem du dich nicht beweisen musst, weil er dich kennt.

00:11:44: Jemand der zuhört ohne sofort zu reparieren.

00:11:50: Jemand, der mit einem Satz das Stuhlbein unter dir verlängert – damit du widersitzen kannst!

00:12:01: Manchmal ist es aber auch ein Ort.

00:12:05: Ein Weg, der still ist.

00:12:08: Ein Raum, der dich nicht fordert Ein Lied, das dich weder ins Jetzt holt.

00:12:18: Manchmal ist es eine Handlung!

00:12:22: Du räumst eine Schublade auf für diese eine Ecke die stimmt.

00:12:28: Du kochst etwas einfaches du schreibst einen Satz auf und legst ihn hin damit du ihn später wieder findest.

00:12:40: Und manchmal ist es tatsächlich so banal wie im Kaffee ein Handgriff der dich aus dem Wackeln holt, bevor es den ganzen Tag färbt.

00:13:03: Ich habe lange gedacht das Aushalten automatisch etwas Gutes ist – dass man sitzen bleibt auch wenn es wackelt, dass man sich nicht anstellt.

00:13:18: Heute denke ich da steckt oft nur Gewohnheit drin.

00:13:25: Feinheit ist etwas anderes!

00:13:31: Manche merken es früh, andere sitzen lange schief ohne es zuzugeben.

00:13:40: Du gehörst heute zu denen die den Millimeter ernst nehmen und das hat mit Respekt zu tun – mit dem eigenen!

00:13:54: Und dann wenn der Stuhl ruhig steht kommt die Umgebung zurück, kurzer Blickwechsel am Nebentisch, die Müdigkeit in den Augen von jemanden der gerade zu viel hinter sich hat.

00:14:16: Das helle Lachen von zwei Menschen, die sich nicht erklären müssen!

00:14:23: Du siehst das erst wenn du selbst widersetzt.

00:14:28: Wenn du stabil bist kannst du wieder wahrnehmen.

00:14:34: Du sieest mehr als das Problem.

00:14:38: Du siehst das Leben.

00:14:41: Und genau das ist vielleicht der Unterschied zwischen einem Tag, der dich aufrüst um einen Tag, da einfach nur ein Tag ist!

00:14:53: Die Ausgangslage kann identisch sein.

00:15:01: Der Stuhl wackelt die Termine stehen – die Dinge müssen passieren…der Unterschied ist, ob du dir irgendwo einen Ausgleichspunkt setzt.

00:15:14: Einen Millimeter – der reicht!

00:15:19: Ich mag das Bild, dass wir alle solche Serviettenmomente haben diese stillen Handgriffe die niemand sieht und darin steckt etwas Aufrechtes?

00:15:33: Weil du dich nicht hängen lässt weil Du Dich nicht hart machst weil du dir das Sitzen erlaubst.

00:15:44: Wenn Du heute in einem Kaffee sitzt und Dein Stuhl wackelt, falte die Serviette, schieb sie drunter, setz dich wieder hin!

00:15:54: Und wenn Du heute nicht in einem Café sitzt dann schau, wo wackelt es in Dir gerade?

00:16:03: Ganz schlicht – Wo hält es grade Nichts

00:16:06: sauber?!

00:16:09: Und Dann such Dir deinen Papierstreifen Etwas reales das trägt.

00:16:18: Ein kurzer Anruf, ein Schritt nach draußen, ein Satz auf Papier, ein Glas Wasser – eine Entscheidung!

00:16:32: Heute sitze ich wieder gerade.

00:16:37: Lass es dabei!

00:16:40: Wenn du einen Stück mit mir weitergehen möchtest?

00:16:44: Ich höre dich Nachtfrequenzen Audio-Editionen für Tag und Nacht.

00:16:52: Den Link findest du in den Show notes!

00:16:55: Und wenn Du magst, folge dem Podcast dann siehst Du die nächsten Folgen sofort.

00:17:02: Ich höre Dich Bis dahin.

00:17:10: bleib bei Dir Deine Gloria.

00:17:16: Dieser Podcast wird produziert im Gräwe Studio Berlin.

00:17:22: Aufnahmeleitung Volker Gräwe, Assistenz Lea Kretschmar und Taha Issa.