Versprechen an dich selbst

00:00:01: Es gibt in deinem Leben eine Person, der du erstaunlich oft etwas versprichst und bei der du es am leichtesten wieder verschiebst.

00:00:15: Das bist du selbst!

00:00:19: Du kennst die Sätze.

00:00:22: Heute gehe ich wirklich früh ins Bett.

00:00:27: Morgen mache ich etwas nur für mich.

00:00:30: Nächste Woche nehme ich mir einen Abend.

00:00:33: Niemand braucht etwas von mir, ich bin einfach da.

00:00:39: Diese Sätze sind wie kleine Lichter!

00:00:44: Für einen Moment ist der Wärme du meinst es ernst mit dir und dann rückt er alltag näher setzt sich mit an den tisch und sagt ganz selbstverständlich heute nicht später.

00:01:03: Du weißt doch später wird selten genauer.

00:01:11: Es bleibt ein Wort, das viel verspricht und oft einfach im Raum hängen bleibt.

00:01:19: Manchmal ist es fast komisch wie routiniert das geht!

00:01:24: Du stellst schon die Tasse hin, denkst an das Buch An die zehn Minuten Ruhe.

00:01:31: Dann ploppt eine Nachricht auf Ein Anruf Eine Kleinigkeit.

00:01:38: Du sagst innerlich Ich mach das kurz.

00:01:43: Und als du wieder auftauchst, ist der Abend plötzlich schon in der Jacke und will nach Hause!

00:02:27: Darfst du ankommen?

00:02:31: Ich höre dich, der Podcast, der dich zurück zu dir führt.

00:02:39: Willkommen bei ich höre Dich mit Gloria Esther Kaulbarsch!

00:02:45: Ich freue mich so sehr dass Du heute wieder da bist.

00:02:52: Ich möchte heute über genau diese kleinen Zusagen sprechen Über das, was du dir in Aussicht stellst, weil du spürst – Das würde mir gut tun.

00:03:09: Und über den Moment, indem es wieder nach hinten rutscht Ganz leise ohne Streit Fast automatisch Wenn du ehrlich bist.

00:03:24: Bei anderen bist Du ziemlich verlässlich.

00:03:29: Wenn du zusagst Beim Umzug zu helfen stehst du da.

00:03:36: Wenn du sagst, rufst zurück meldest du dich!

00:03:40: Wenn ein Termin steht schiebst du dein Drumherum so dass es irgendwie passt.

00:03:50: Du kennst diese Gesichter wenn jemand wartet.

00:03:54: Du kennste den Moment in dem ein Versprechen nicht gehalten wird.

00:04:01: Bei anderen fühlt sich das nicht harmlos an.

00:04:05: bei dir selbst Bist du großzügiger?

00:04:10: Mit deinen eigenen Erwartungen gehst Du manchmal um, als wären sie jederzeit verschiebbar.

00:04:18: Heute nicht morgen oder am Wochenende!

00:04:23: Das klingt freundlich und genau darin liegt der Trick Es wirkt weich und macht trotzdem etwas.

00:04:36: Stell dir für einen Moment vor, all deine inneren Zusagen würden sich wirklich an einen Tisch setzen.

00:04:45: Da sitzt der Abend, an dem du dir in Ruhe etwas kochen wolltest – ohne Nachrichten, Geräusche stimmen nebenbei!

00:04:56: Neben ihm sitzt der Spaziergang, den du schon so oft für später geplant

00:05:03: hast.".

00:05:04: Wenn das Wetter passt, wenn es ruhiger ist, wenn du dich weniger müde fühlst.

00:05:13: Etwas weiter hinten sitzt der Stapelbücher bei dem du seit Monaten sagst.

00:05:20: Eins davon nehme ich mir nur zum Vergnügen!

00:05:26: Sie schauen dich an freundlich ohne Vorwurf mit dieser stillen Frage.

00:05:35: Kommst du irgendwann wirklich zu uns?

00:05:41: Das merkwürdige ist, du würdest nie sagen dass du dir unwichtig bist.

00:05:47: Wahrscheinlich würdest du sogar sagen das du inzwischen besser auf dich achtest als früher.

00:05:52: und ja... Du hast dazu gelernt!

00:05:57: Du spürst Grenzen früher, du siehst eher wenn es zu viel wird.

00:06:04: Und trotzdem passiert in genau diesen kleinen Momenten etwas Auffälliges.

00:06:10: Sobald Ein anderer Wunsch auftaucht, eine Erwartung, einer Aufgabe von Außen rutschen deine eigenen Zusagen an den Rand des Tages.

00:06:25: Es ist keine Gleichgültigkeit eher diese alte Gewohnheit!

00:06:31: Mit dir selbst kann man am leichtesten verhandeln.

00:06:38: Wahrscheinlich kennst du diesen inneren Handel.

00:06:43: Du denkst heute Abend, lese ich noch ein paar Seiten weil ich das mag.

00:06:49: Und sofort kommt ein anderer Gedanke dazu.

00:06:54: Ach oder du räumst noch schnell die Sachen weg, die seit Tagen herumliegen und ehe du dich versiehst verhandelst du innerlich wie auf einem kleinen Markt.

00:07:06: wenn nicht dass jetzt noch erledige fühlt sich morgen besser an.

00:07:12: der Teil in dir der sich aufs Buch gefreut hat wird dann oft sehr still.

00:07:19: Er ist nicht beleidigt, er ist einfach still denn er kennt das Spiel!

00:07:26: Wenn das oft genug passiert gewöhnt sich etwas in dir an eine merkwürdige Rollenverteilung.

00:07:37: Für andere bist du verbindlich für dich selbst bist du optional.

00:07:53: Du würdest keinem Freund sagen ich komme vielleicht Mal sehen, ob mir bis dahin nicht noch etwas Wichtigeres einfällt.

00:08:05: Dir selbst sagst du es – nur in freundlichere Worte verpackt und irgendwann hinterlassen diese kleinen verschobenen Zusagen Spuren.

00:08:20: Keine lauten Vorwürfe eher ein feiner Zweifel!

00:08:28: Beim nächsten Vorsatz meldet sich eine Stimme, die du nicht einlädst.

00:08:35: Ach komm!

00:08:36: wir wissen doch beide wie das endet.

00:08:40: Du nimmst dir etwas Schönes vor und glaubst dir gleichzeitig nicht mehr richtig.

00:08:49: Das ist der Punkt an dem kleine Versprechen ihre Kraft verlieren.

00:08:56: Der Teil in dir, der sich darauf verlassen soll ist nun nicht mehr sicher, ob du auftauchst.

00:09:07: Ich will das nicht zu einer großen Ansage aufblasen!

00:09:12: Niemand muss ab morgen sein Umfeld mit einem neuen Leitsatz überraschen – es geht um etwas Feineres darum, dass Du Dir erlaubst Deine eigenen Zusagen ernst zu nehmen.

00:09:29: Auf dieselbe stille Art auf der du Zusagen an andere ernst nimmst.

00:09:39: Vielleicht hilft ein anderes Bild?

00:09:44: Es gibt in dir so etwas wie ein inneres Konto, für andere zahlst du regelmäßig ein Zeit.

00:09:55: Aufmerksamkeit Energie Zuwendung Geduld.

00:10:02: Für dich selbst überweist du eher unregelmäßig.

00:10:07: Mal kommt etwas an, meistens dann wenn es gar nicht anders geht und oft bleibt es bei dem Gedanken.

00:10:17: Nächste Woche!

00:10:19: Wenn es ruhiger ist?

00:10:22: Es wird selten ruhiger – und trotzdem erwartest du von dir stabil zu bleiben, zugewandt, innerlich

00:10:30: anwesend.".

00:10:33: Das ist, als würdest du vom Konto erwarten, dass es etwas ausspuckt, obwohl du die Einzahlung immer wieder vertagst.

00:10:45: Vielleicht sitzt in dir ein älterer Satz?

00:10:50: Erst die Arbeit dann das Vergnügen!

00:10:54: Nur…das was du dir da versprichst fühlt sich bei dir oft gar nicht nach Party an – Es ist eher etwas stilles, ein Abend mit

00:11:05: dir.".

00:11:07: zehn Minuten ohne Geräusch, ein Spaziergang der nichts beweisen muss.

00:11:15: Vielleicht ist Vergnügen dafür das falsche Wort!

00:11:20: Nenn es Anwesenheit bei dir selbst?

00:11:26: Und dann kommt die ehrliche Frage – Wie oft bekommt diese Anwesenheit wirklich Raum und wie oft bleibt sie eine Absicht, die freundlich weggewinkt wird.

00:11:43: Es gibt keinen Trick, der das von heute auf morgen ändert – aber es gibt einen Unterschied!

00:11:50: Der Klein klingt und trotzdem vieles verschiebt.

00:11:57: Das ist der Moment in dem du später nicht einfach stehen lässt sondern innerlich einen winzigen Haken setzt.

00:12:09: Das isst eine Zusage auch an mich Und manchmal sieht das dann einfach aus.

00:12:21: Ein Abend, an dem wieder alles nach dir ruft und du bleibst ein einziges Mal bei dem was du dir versprochen hast Du nimmst ihr nur diesen kleinen Moment und lässt ihn bei dir landen.

00:12:42: Das ist kein Trotz.

00:12:43: Es ist ein Zeichen dass du dir selbst nicht ständig absagst Denn ohne diese kleinen, gehaltenen Zusagen passiert etwas Unschönes.

00:12:58: Du verlierst leise das Vertrauen in dich selbst!

00:13:05: Vielleicht bleibt am Ende Einsatz stehen.

00:13:10: Deine kleinen Versprechen an dich sind kein Luxus.

00:13:15: Sie sind die Art wie du dir selbst zeigst.

00:13:20: Ich zähle auch in meinem eigenen Leben.

00:13:31: Vielleicht fällt dir heute Einsatz ein, den du dir schon oft gesagt hast und der immer wieder nach hinten rutscht.

00:13:41: Daraus muss gar nichts großes werden – es reicht wenn du ihn innerlich diesmal anders begegnest!

00:13:49: Du denkst ihn nicht nur, du antwortest.

00:13:55: Diesmal meine ich dich

00:13:58: ernst.".

00:14:01: Und dann findet sich irgendwo in deinem Tag eine kleine Stelle, an der genau dieser Satz ein kleines bisschen Wirklichkeit wird.

00:14:13: Wenn dir beim Hören jemand einfällt, der ständig für andere da ist und bei sich selbst immer sagt – später irgendwann?

00:14:23: Dann gibt diese Folge gerne weiter!

00:14:33: Und wenn du dich selbst genau in diesen Zeilen wiederfindest, dann darf heute vielleicht ein kleiner Moment bei dir ankommen.

00:14:43: Ohne Rechtfertigung, ohne schlechtes Gewissen, ohne Erklärungen als schlichtes Zeichen!

00:14:55: Ich nehme meine Versprechen an mich nicht länger zurück.

00:15:12: Bleib bei dir, deine Gloria!

00:15:17: Dieser Podcast wird produziert im Greve Studio Berlin.

00:15:23: Aufnahmeleitung Volker Grewe Assistenz Lea Kretschmar und Taha Issa.