Nur noch schnell

00:00:01: Es gibt kleine Sätze, die klingen harmlos und haben im Hintergrund trotzdem Macht.

00:00:11: Einer davon beginnt mit zwei Wörtern – nur noch!

00:00:17: Nur noch kurz antworten.

00:00:21: Nur noch schnell etwas fertig machen, nur noch eben machen, dann ist Ruhe.

00:00:28: Dieses NUR noch behauptet Es würde etwas abschließen.

00:00:34: In Wirklichkeit öffnet es oft nur die nächste Schleife!

00:00:41: Du gehst innerlich auf den Abend zu, spürst schon ein kleines bisschen Erleichterung und dann taucht ein Gedanke auf der mit Nur noch beginnt.

00:00:56: Kurz darauf ist eine halbe Stunde weg oder eine Stunde – und du weißt gar nicht mehr genau wem du sie eigentlich geschenkt hast.

00:01:10: Vielleicht ist es bei dir ganz banal, Du kommst nach Hause Schlüssel in der Hand und du bist schon fast drinnen.

00:01:19: dieses winzige Gefühl von jetzt!

00:01:23: Und genau in dem Moment vibriert das Handy.

00:01:29: Kein Notfall nur dieses rote Zeichen, nur eine Nachricht die man eben noch beantworten könnte.

00:01:39: Du bleibst im Treppenhaus stehen, eine Stufe höher als würdest du dich gleich hinsetzen tust es aber nicht.

00:01:47: Du tippst, du liest, du schreibst einen Satz der freundlich klingt dann noch einen.

00:01:55: Du merkst wie du wieder in diese Rolle rutscht die alles aufhängt und als du endlich die Tür öffnest ist der Moment weg!

00:02:10: und trotzdem noch nicht angekommen.

00:02:25: Hallihallo, willkommen bei dir!

00:02:31: Willkommen bei.

00:02:32: Ich höre dich mit Gloria Esther Kaulbarsch Du musst nichts tun nur hören vielleicht ein wenig fühlen.

00:02:49: hier darfst du ankommen.

00:02:55: ich höre Dich der Podcast, der dich zurück zu dir führt.

00:03:01: Willkommen bei.

00:03:03: Ich höre Dich mit Gloria Esther Kaulbarsch!

00:03:07: ich freue mich dass du da bist.

00:03:13: heute geht es um dieses kleine leise nur noch das sich in den tag schiebt bis er abend weg ist von dir selbst fast nichts mehr übrig bleibt.

00:03:37: Vielleicht kennst du eine andere Szene dazu?

00:03:41: Jemand steht am Hang, die Piste ist schon ein bisschen leerer das Licht wird weicher.

00:03:49: eigentlich wäre jetzt ein guter Moment die Ski auszuklicken und den Tag schön sein zu lassen!

00:03:59: Und dann kommt dieser eine Satz Nur noch einmal runter, die letzte Abfahrt.

00:04:07: Dann höre ich wirklich auf!

00:04:11: Es ist selten die erste wache Fahrt bei der etwas passiert.

00:04:18: Oft ist es die, bei der der Kopf schon in der warmen Stube sitzt während du noch auf der Piste bist.

00:04:29: Im Alltag da sehen die Abfahrten anders aus – da heißt es eher Nur noch schnell zum Bäcker fahren, bevor er schließt?

00:04:39: Nur noch eben die Mehl beantworten, bevor ich wirklich Schluss mache.

00:04:46: Und auch da passiert das Gleiche!

00:04:49: Du hängst dir etwas hinten dran, obwohl du innerlich schon auf dem Weg nach Hause warst.

00:04:58: Nur noch kommt selten als Gegner daher – es klingt vernünftig Es bietet dir eine kleine Geschichte an.

00:05:09: Wenn du das jetzt noch erledigst, wird morgen leichter.

00:05:14: Wenn du es noch schnell wegschaffst, kannst du später besser entspannen!

00:05:21: Das Problem ist dieses Später rückt nicht näher.

00:05:26: Es bleibt ein verschobener Punkt am Horizont und während Du Dir den morgigen Tag schön erzählst, Wird Ihr heutige Tag schwer von all den Dingen Die doch noch mitgingen.

00:05:45: Vielleicht gibt es eine Uhrzeit in deinem Tag, bei der du ganz genau weißt.

00:05:50: Wenn ich jetzt nicht aufpasse rutscht mir der Abend wieder weg.

00:05:57: Du bist an dem Punkt, an dem du theoretisch aufhören könntest.

00:06:01: die meisten wichtigen Dinge sind getan Der Tag hat genug gesehen Dein Körper sendet stille Signale Ein tiefer Atemzug Der Wunsch irgendwo anzukommen.

00:06:17: Und genau dort steht auf dieses innere Angebot im Raum.

00:06:22: Komm, eine Sache geht noch!

00:06:25: Nur noch das.

00:06:27: Dann ist es wirklich gut.

00:06:31: Es ist ein freundliches Angebot – es zährt nicht.

00:06:35: Es klingt sogar nach Verantwortung und genau deswegen ist es so

00:06:42: überzeugend.".

00:06:45: Von außen würde niemand sagen, dass du übertreibst.

00:06:49: Wer dich beobachtet sieht jemanden der sich kümmert und erreichbar ist, der Dinge möglich macht.

00:06:58: Was man von außen nicht sieht, du nimmst dir selbst immer wieder ein Stück Gegenwart um die Zukunft zu beruhigen.

00:07:10: Du bezahlst mit Minuten mit!

00:07:12: Aufmerksamkeit mit der kleinen Spanne am Tag, in der du eigentlich nur noch du sein wolltest.

00:07:28: Stell dir vor deinem Tag wäre ein Tisch auf den du alles legst was an diesem Tag Platz finden soll.

00:07:38: Es gibt Dinge die gehören ohne Diskussion drauf Menschen für die Du verantwortlich bist Entscheidungen denen du dich stellen musst, Aufgaben bei denen klar ist die sind heute dran.

00:07:55: und dann gibt es die nur noch Dinge.

00:08:00: Die kommen nicht mit dem großen Gewicht sondern mit einem Tonfall.

00:08:06: ich bin doch klein.

00:08:08: stelle mich einfach noch dazu eine kurze Rückmeldung.

00:08:14: hier ein schneller Blick dort einen Miniprojekt dass man eben mal anfangen könnte.

00:08:23: Jedes für sich ist leicht, zusammen werden sie schwer.

00:08:31: Irgendwann wackelt der Tisch und du sagst Sätze wie.

00:08:37: Ich weiß gar nicht warum ich so müde bin.

00:08:40: es waren ja nur Kleinigkeiten.

00:08:44: Und genau da liegt der Punkt.

00:08:47: Es waren viele Kleinigkeiten verteilt unsichtbar ständig.

00:08:55: Es gibt Tage, an denen du abends da sitzt und dein Kopf sich benimmt wie ein Buchhalter.

00:09:03: Er kann dir ziemlich genau sagen was du alles erledigt hast!

00:09:09: Und wenn du ihn fragen würdest?

00:09:13: Wo war da ein Moment nur für mich?

00:09:19: Da müsste er länger blättern.

00:09:24: Vielleicht findet er etwas... Ein Rest der übrig blieb, als alle anderen schon genommen hatten was sie brauchten.

00:09:37: Der schnelle Satz wäre höre einfach früher auf!

00:09:41: Der Satz passt selten.

00:09:44: Du lebst nicht in einer leeren Wohnung mit einem einzigen Kalender darin.

00:09:51: du bist verbunden mit Menschen Verpflichtungen mit Dingen, die tatsächlich getan werden müssen.

00:10:03: Es gibt eine Stelle im Tag an der das nur noch entscheidet und du merkst es erst später.

00:10:18: Vielleicht gibt es genau eine Stelle, an der Du einen anderen Satz probierst – dort!

00:10:26: Dort wo Du sonst sagen würdest….

00:10:28: Ich fang' das noch schnell an oder?

00:10:31: Ich schau nur noch kurz rein.

00:10:34: Könnte innerlich etwas auftauchen wie heute nicht mehr, das bleibt jetzt liegen!

00:10:43: Ich bin da.

00:10:46: Du erklärst es niemanden du rechtfertigst dich nicht.

00:10:51: Es ist ein stiller Entschluss Eine kleine Linie am Tag.

00:10:58: Bis hierher darf alles kommen.

00:11:01: Ab hier bleibe ich bei mir.

00:11:07: Am Anfang fühlt sich das vielleicht ungewohnt an.

00:11:11: Das entspricht nicht dem Bild, dass du von dir selbst kennst – die, die man noch fragen kann!

00:11:21: Die, die eben noch schnell etwas möglich macht, die die Lücken schließt.

00:11:28: Und plötzlich sitzt du da und lässt eine Lücke Lücke sein.

00:11:33: Du checkst abends nicht mehr die Mails, obwohl du

00:11:37: könntest.".

00:11:39: Du nimmst dir kein Mini-Projekt mehr vor, nur damit es morgen nicht mehr im Kopf herumliegt.

00:11:48: Du beginnst nichts mehr um der Erleichterung Willen etwas angefangen zu haben!

00:11:55: Du lässt den Tag unperfekt enden und dich damit vollständig.

00:12:06: Am Ende bleibt Einsatz – manche Minuten gehören keinem nur noch

00:12:14: schnell.".

00:12:17: Gewissenhaftigkeit zeigt sich manchmal darin, dass du stehen bleibst.

00:12:23: Es wird Tage geben an denen du es trotzdem wieder tust – Du sagst nur noch schnell und merkst erst später wie sehr dich diese kleine Entscheidung den Abend gekostet hat!

00:12:38: Und dann ist da vor allem ein leiser Hinweis….

00:12:43: Hier ist ein Punkt an dem dein Leben ein Stück ehrlicher mit dir werden möchte.

00:12:52: Vielleicht erinnerst du dich beim nächsten Mal an den Hang, die letzte Abfahrt bei der alle schon wissen – jetzt wird das Licht flach!

00:13:05: Die Kräfte lassen nach und du entscheidest nicht heute.

00:13:13: Heute ziehe ich vorher die Grenze.

00:13:17: Der Tag hatte genug Ich auch.

00:13:23: Und wenn dir beim Hören jemand einfällt, dessen Tage ständig vollgeschoben sind mit nur noch dann kannst du diese Folge weitergeben?

00:13:34: Vielleicht ist sie ein kleines Stoppschild für jemanden der schon länger jeden Abend zu spät ankommt bei sich und ein einziges, nur noch einfach vorbeiziehen lässt.

00:14:03: So als Zeichen ich muss nicht jede Lücke sofort füllen!

00:14:13: Wenn du wissen möchtest wann neue Folgen von Ich höre dich erscheinen und welche Audioformate ich zusätzlich herausbringe kannst Du Dich gerne auf meiner Seite für meine Hörpost eintragen.

00:14:28: Den Link findest du unten in den Shownotes.

00:14:35: Ich höre dich!

00:14:41: Bis dahin, bleib bei dir – deine Gloria.